Влияние белка на мышцы (часть 1)

Мышцы (мускулы) — органы человека, обладающие способностью сокращаться и предназначены для выполнения различного рода движений (ходьба, трудовые операции, голосовых дыхательные движения, движения кишечника). По своему составу мышцы — это образование с:

воды (72-80%),

белка (16-21%)

и других небелковых соединений (3-4%).

Будучи активной частью опорно-двигательного аппарата, мышцы приводят в движение части скелета и перемещают тело в пространстве. Они обеспечивают вертикальное положение тела человека и любую позу. Мышцы живота поддерживают и защищают внутренние органы, выполняя опорную функцию.

А теперь некоторые факты о мышцах:

До 25 лет наше тело формируется.

После 25 лет, если женщина не занимается (не имеет силовых нагрузок на мышцы), они атрофируются.

Выражение «Все, что мы не используем — мы теряем»

Ежегодно женщина, не занимающияся спортом, теряет от 200 до 300гр мышечной массы (главного потребителя кал.)

Мышцы наиболее метаболически активная ткань нашего организма. (Мышцы — это печи сжигающие лишние калории).

0,5 кг мышечной массы сжигает 50 Ккал в день.

При ограничении в питании на долю сброшенного веса приходится не только вода и жир, но и от 30 до 40% мышечной массы.

Мышцы обладают способностью восстанавливаться в любом возрасте и с любого положения.

Лучший и единственный способ держать мышцы в тонусе — это тренировка (силовые нагрузки на все мышцы нашего организма.)

Продолжение статьи читайте в следующем посте.

Автор Марьяна Химинец — специалист по питанию компании FitCurves

Комментариев пока нет.

Что вы об этом думаете?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *