«Старость всегда приходит неожиданно.»(Лев Троцкий)
Все мы стареем, и это неизбежно, — так убедила нас медицина и фармацевтика, которые заранее приготовила тысячи наименований лекарств, рецептов, медицинских практик, помогающие успешно приближаться к своей смерти.
И мы так часто в этом спешим им на помощь, не осознавая, что они никогда не помогут нам в том, чтобы продлить молодость, сохранить энергию и силу. И все дело в идеологии: жить долго и быть здоровым не выгодно медицине, в том числе и экономике.
Именно поэтому каждому из нас остается одно: сделать этот выбор в свою пользу, и заранее создать свой ЗДОРОВЫЙ КАПИТАЛ, помогающий управлять возрастом.
И это возможно!
Наука не молчит. Бостонский Медицинский Университет провел исследования долгожителей 100+ с разным происхождением, образованием, статус и так далее. И оказалось, люди, которым 100 лет и больше, являются самым быстро растущим слоем населения. Все больше и больше людей живет дольше, особенно переходя барьер 85+. Уже сейчас это явление называют «взрыв долгожительства». Основная их характеристика: они ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом, много путешествуют, развиваются в любимом деле, имеют интересные хобби, умственно здоровы, и посвящают много времени своему духовному развитию.
Они выбрали здоровую зрелость, чем больную старость.
Все начинается с убеждений, мыслей и решений, которые подтверждаются маленькими ежедневными действиями.
Например, как избавиться от страха, что ты скоро умрешь и возрастные болезни неизбежны? — Измени источник информации о том сколько и как живут люди в зрелом возрасте. Как избавиться от безысходности старения своего тела?, — начни управлять им, делая каждый день ежедневный вклад в его здоровье. Все начинается нашими мыслями и заканчивается ими. Они управляют всем нашим потенциалом.
ЧТО является источником информации для тебя? ВО ЧТО ты веришь о своей будущей жизни?
Ты перелистываешь памятную книгу о всех болезнях твоих родственников и ищешь в себе эти симптомы? Или ты давно исследовала свою книгу жизни, соизмеряя с тем, что говорит о тебе Творец?
Представьте, что ваше здоровое долголетие — это банк. И каждый день ты кладешь туда дивиденды, которые накопят тебе в будущем большой капитал из-за высоких % ставок твоего потенциала. Тело — всегда отдает с высоким % то, что ты в него вкладываешь. Так же и эмоции/чувства/желания не останутся в долгу перед тобой. Бросаешь мусор в эту банковский счет, — на выходе тонны мусора болезней, усталости, стресса. Вкладываешь витамины жизни, состоящие из здоровых мыслей, — получаешь активность, энергию и силу. Конечно, можно и брать кредит из этого банка, — недосыпы, переедания, раздражения, стрессы, обиды, малоподвижный образ жизни…, и в результате пустой счет: нет сил жить, осталось оплакивать уходящие годы.
Сегодня, я хочу положить на ваш банковский счет здорового долголетия, инструкцию к накоплению самого большого богатства вашего разума — это мудрость, которая бесценна. Она приходит не из-за количества знаний и не из-за стопки дипломов и сертификатов на полке. Она превращается из маленьких духовных откровений, воплотившиеся в решениях и опыте побед веры над страхом, любви над обидами, надежды над разочарованиями, силы над слабостями… Эти откровения запечатаны в вашем духе, и нам нужно знать ключи, которые отворяют в нас Источники жизни.
Одним из лучших источников мудрости для управления своим возрастом является книга Притчей или «книгой долголетия». Она учит нас практическим вещам, помогающие жить долго и быть здоровыми.
«Слова жизни, помещенные в наш разум и сердце, прибавляют нам «долготу дней и годы жизни [стоящей того, чтобы жить] и спокойствие [внутреннее и внешнее и длящееся вплоть до преклонного возраста до самой смерти]» (Притчи 3:2, Расширенный перевод Библии).
» Надейся, доверяйся и будь уверен в Господе всем своим сердцем и разумом и не полагайся на свое собственное понимание или проницательность. Во всех путях твоих познавай и узнавай Его, и Он направит и сделает прямыми и ровными твои пути. Не будь мудрым в своих собственных глазах; благоговейно бойся и поклоняйся Господу и [совершенно] удаляйся от зла. Это будет здоровьем для твоих нервов, мускулатуры и костного мозга и питанием для твоих костей (Расширенный перевод Библии, Притчи 3:5-8).
«Сын мой, будь внимателен к моим словам; прими и подчинись тому, что я говорю. Да не отходят они от глаз твоих; храни их внутри своего сердца. Потому что они являются жизнью для тех, кто находит их, и исцелением и здоровьем для всей их плоти» (Расширенный перевод Библии, Притчи 4:20-22).
Итак, с чего начинается накопление здорового капитала на нашем банковском счету долголетия:
1. Слова жизни, помещенные в разум и сердце
2. Доверие, уверенность и надежда в Господе, которые формируются из личного опыта познания Его через духовные практики, такие как размышления над Словом, молитва, благодарность
3. Практические решения, соизмеримые с духовными принципами и личностными ценностями.
Все это создает вашу внутреннюю идеологию жизни. И уже это влияет на ваш ежедневный стиль жизни.
Практически это осуществляется так:
1. Найди в своем дне от 30 до 60 минут уделяя это время чтению и размышлению над «книгой долголетия».
2. Выделять и выписывать те цитаты, которые касаются долгой, здоровой и счастливой жизни. Перечитывай их каждый день.
3. Спланируй на каждый день маленькие изменения, помогающие создать здоровые привычки в своем стиле жизни.
О том, как изменить свой график жизни и начать вкладывать на счет здорового капитала, — мы поговорим в следующей статье «Один день, прибавляющий десятки лет жизни»
