Йога:
В широком смысле — это совокупность различных духовных, психических и физических практик, из разных направлений индуизма и буддизма (p. s.: религий во многом противоречащих христианству). Для человека, воспитанного не на восточных традициях, йога достаточно тяжела для понимания, поэтому в фитнес центрах предлагается ее в адаптированном фитнес формате — как программа улучшающая гибкость и подвижность суставов, эластичность мышц и снятие эмоционального стресса.
Женщина говорит: друзья мне рекомендовали йогу… Да, действительно — йога имеет огромную популярность и при правильных тренировках приносит пользу здоровью, но не забывайте — она малоэффективна в борьбе с лишним весом. Кроме того важно знать, что при неправильном подборе упражнений наоборот- подрывает здоровье (например: асану «плуг» нельзя выполнять лицам с повышенным АД и/или проблемами в шейном отделе). Программа сложная и по этому предъявляет высокие требования к тренеру («доморощенный йог» в качестве наставника или самостоятельные занятия йогой — не самое лучшее для вас решение…)
Пилатес:
Это вид фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организма. Разработан Джозефом Пилатесом как система упражнений для реабилитации раненых во время Первой мировой войны. Данное направление, можно сказать, создано на основе йоги, с той лишь разницей, что пилатес в большей степени ориентирован на физическое воздействие, а йога это прежде всего духовная практика.
Женщина говорит: мне нравится пилатес… Да, действительно — пилатес приносит огромную пользу, но в нем, также как в йоге отсутствует кардио компонент и слабо выражены упражнения силового характера поэтому о его полноценности говорить не приходится (он недостаточно эффективен в борьбе с лишним весом).
Калланетика:
Это комплекс статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, в основе которых лежат йоговские асаны. Калланетика разработана голландской балериной Каллан Пинкней. Это достаточно эффективный и быстрый способ коррекции веса.
Женщина говорит: надо подумать — может мне лучше пойти на калланетику… Да, действительно, калланетика дает ощутимые результаты, но при этом важно знать, что заниматься ей могут только люди с хорошей физической подготовкой и отличным здоровьем (лицам с заболеваниями ССС, и тем, у кого есть проблемы со зрением, позвоночником или суставами – она часто противопоказанна), кроме того в ней отсутствует кардио компонент (необходимый для укрепления ССС) — по этому она заведомо неполноценна и имеет немало функциональных ограничений.
Бодифлекс
Это гимнастика для похудения. Разработана американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. Представляет собой комплекс изометрических и растягивающих упражнений в сочетании с диафрагмальным дыханием.
Женщина говорит: я занимаюсь дома бодифлексом и меня это устраивает… Да, действительно — бодифлекс это сегодня достаточно популярное направление в фитнесе (его упражнения приятны и легки в выполнении), но в тоже время следует понимать, эффективность данной программы весьма ограниченная из-за отсутствия должного стимула для восстановления мышц и сжигания жира.
Аэробика
Родоначальник — американский врач Кеннет Купер. Он разработал систему физических упражнений, которые помогли предотвратить болезнь коронарной артерии и назвал ее аэробикой. Изобреталась аэробика для космонавтов, а позднее было замечено, что она также полезна и для обычного населения. На сегодняшний день насчитывается более 30 видов аэробики.
Женщина говорит: я раньше занималась аэробикой — я худела и мне было весело… Наш ответ: Да, действительно — аэробика очень ритмичная фитнес программа и кроме того она на время «избавляет» от лишних калорий (именно по этому, ее так любят многие женщины), но следует понимать, что из-за отсутствия силовых упражнений, она к сожалению не повышает значительно метаболизм — поэтому чаще всего от нее худеют лишь на короткое время (только перестал заниматься — сразу вернул все обратно…)
ПРЕИМУЩЕСТВА Fit CURVES
- Эффективность
Программа FitCURVES — наиболее исследованная фитнес программа в мире — она разработана с учетом женской физиологии, ее исследования проводились в институте кинезиологии и обмена веществ (институт Бейлора — США), было потрачено свыше 5000000 $ Успех доказан!!! Программа CURVES вошла в книгу рекордов Гиннеса по 4 номинациям! - Полноценность
Включены все необходимые компоненты фитнеса (силовой, кардио, растяжка) это способствует гармоничному развитию физических качеств (силы, выносливости, гибкости)- одно из главных условий здоровья и высокого качества жизни. - Безопасность
Мягкое гидравлическое сопротивление тренажеров, амортизация восстановительных станций и регулярный контроль уровня ЧСС (каждые 8 мин.) — бережет суставы и позвоночник клиента, помогает не превышать безопасную аэробную зону нагрузок. - Баланс
Равновесие в упражнениях для функционально противоположных мышц (мышц антагонистов) — минимизирует риски развития мышечных дисбалансов. В FitCURVES нет методических ошибок (подводных камней фитнес программы) создающих предпосылки для нарушений осанки и перегрузки суставов. - Программа питания
Без правильного питания даже самые грамотные тренировки не принесут ожидаемых результатов… - Удобство
Всего 30 мин. в день 3 раза в неделю — несложные упражнения, нет привязки ко времени и персональному тренеру. - Формат
Концепция «нет зеркал, нет мужчин, нет макияжа — создает максимально комфортную атмосферу для женщин (независимо от их возраста, телосложения и социального статуса) — это позволяет привлекать тот сегмент населения, для которого психологически не подходит классический формат фитнеса. - «Море» позитивных эмоций
Позитивный персонал, а также ритмика и разнообразие упражнений на восстановительных станциях. Уравновешивание нервных процессов (профилактика развития ВСД и многих других заболеваний). - Обратная связь высокого качества
Ежемесячные замеры — постоянная фокусировка и высокая мотивация на достижении его результатов. То, что в «классических» фитнес клубах делают только в качестве отдельной услуги (за деньги) и то чего в так называемом «персональным» фитнесе сильно не хватает. - Доступность
Наиболее демократичные цены на рынке фитнес услуг. Цена тренировки = цене 1 чашки кофе…
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ (КОМПРОМЕТИРУЮЩИЕ) ВОПРОСЫ
- Почему наши специалисты не составляют тренировочные программы клиентам (т. е. не выбирают: вид, количество, сочетание физ. упражнений и оборудование на котором они выполняются)…?
ОТВЕТ: нам это делать ненужно — мы всегда используем уникальную систему упражнений, на создание и исследование которой наша компания потратила более 5000000 $ - Если все выполняют одинаковые упражнения, то в чем заключается персональный подход нашей фитнес программы…?
ОТВЕТ: да, вы правы, мы не меняем ассортимент упражнений, ведь их уникальные вид, количество и сочетание приносят максимальные результаты и являются безопасными. А персональный подход выражается в том, что интенсивность и диапазон упражнений осуществляются в индивидуальном режиме (т. е. с учетом ваших особых потребностей)
P.S. (мои размышления вслух):
Грамотно составить персональную программу тренировок (так, чтобы занятия фитнесом были достаточно эффективны и при этом не принесли вред здоровью) — по силам только для профессионалов, мягко говоря, высочайшего уровня (которых в общей массе фитнес тренеров «по пальцам» можно пересчитать…). Считаю, что главной проблемой фитнес индустрии — является недостаточная квалификация ее специалистов (не говорю — низкая, говорю — недостаточная… ввиду очень высоких профессиональных требований их работы). Именно по этой причине, классический персональный подход в фитнесе (который подразумевает грамотное составление персональных тренировочных программ) это непосильная ноша для подавляющего большинства фитнес клубов… Именно по этой причине, в создание и исследования уникальной тренировочной программы, которая в адаптированном виде соответствует индивидуальным требованиям большинства женщин, компания CURVES инвестировала огромные деньги и 15 лет своего времени.
