А
не поговорить ли нам с вами, дорогие женщины, о любви? О такой любви, когда, глядя на человека, нас наполняют тепло и радость. Когда, замечая его недостатки, видим и его достоинства. Когда успехи этого человека приносят радость и нам, когда мы готовы поддерживать в трудных и тяжелых ситуациях, не укорять, а ободрять, вдохновлять. Когда мы уважаем этого человека, его выбор.
Интересно, кого вы представили в тот момент, когда читали эти строки? Любимого? Детей?.. А себя? Смотрите ли вы на себя такими же любящими глазами, или же вы чаще для себя «персона нон грата»?
Когда я спрашиваю у женщин, любят ли они себя, ответ чаще утвердительный. Сложнее ответить на вопрос, в чем выражается эта любовь к себе, как проявляется и какая от нее польза.
…Она сидит напротив и жалуется на то, что родные ее не ценят. Я прошу описать ее обычный день. Сценарий знаком многим: ранний подъем, завтрак, обед на всю семью, всех собрать, собраться самой, работа, ужин, уборка, проверка уроков, по необходимости стирка. «Я прихожу с работы абсолютно без сил и сразу принимаюсь за готовку и уборку. Думаю, все… сейчас упаду. Но надо — значит, надо… Я не могу позволить себе отдых, мне некогда…».
На вопрос, а что же она может себе позволить, ответа я не услышала. (Кстати, подумайте, а чего вы не можете себе позволить?)
Одна из основных наших женских проблем — это склонность к самопожертвованию. Часто мы все силы бросаем на семью — детей, мужа — и, сами того не замечая, начинаем жить их жизнью, а не своей собственной. Но рано или поздно наступает момент, когда женщина понимает, что дети уже не нуждаются в ней так, как раньше, а муж перестал замечать. И тогда не остается ничего иного, как бросать упреки: «А я на вас всю жизнь положила!..»
Время — один из самых ценных ресурсов. И если вы не находите хотя бы 15 минут в день на отдых, на восстановление, вы очень выразительно сообщаете окружающим, что ваша жизнь не ценна для вас. А то, что не ценно для вас, вряд ли будет обладать ценностью для другого.
Корень такого отношения к себе формируется в детстве. Ребенку необходима безусловная родительская любовь и принятие, которые помогут ему сформироваться сильной самодостаточной личностью. Но чаще вместо поддержки мы слышали критику и обвинения, слова разочарования. Возможно, вам знакомы фразы наподобие: «Сколько можно валяться, я тебе тысячу раз говорила…», «Мало ли, что ты хочешь, не плачь, это все ерунда». Список каждый может продолжить сам. Даже когда нас хвалят за достижения, мы старательно учимся не любить себя такими, каковы мы есть. Во всем этом потоке ребенок слышит, что любовь родителей нужно заслужить, и старается изо всех сил достичь, победить, заработать, получить наконец-таки признание. Но так как достигать можно бесконечно, каждая следующая вершина становится все выше и неприступней, это наше сражение проиграно еще не начавшись.
И вырастают люди, неспособные понять, чего же они хотят на самом деле (сама мысль кажется кощунственной), но старательно пытающиеся угодить другим, не принимающие себя, стремящиеся к совершенству с одной лишь целью — чтобы их приняли, полюбили.
«А что в этом плохого, стремиться к лучшему?» — спросите вы. Плохо не стремление, плохо, когда в этой гонке вы не замечаете и не признаете того, чем вы уже владеете, какими качествами обладаете, что ценное уже есть у вас.
Простой пример: на комплимент, что это платье вам так к лицу, вы отвечаете, что оно уже не новое, и вообще, ничего особенного. Если хвалят ваш кулинарный талант, вы смущаетесь и говорите, что соли точно не хватает. Вам сложно принять признание, ведь вы не топ-модель, не шеф-повар крутого ресторана. Совершенство не достигнуто, вершина не покорена, не время расслабляться.
Или же, когда вы не можете отдохнуть, потому что не все дела еще сделаны, не все «кони накормлены». И вообще, отдыхать будем сами знаете где. Даже не сомневайтесь, что при таком
К счастью, есть существенное отличие между ребенком и взрослым: взрослый волен поступать так, как он хочет, неся за это полную ответственность, ребенок же следует за голосом родителя. Мы выросли и вольны формировать свою жизнь такой, какой мы хотим ее видеть. Важно увидеть себя другими, истинными и наконец-то полюбить себя.
НЕСКОЛЬКО ШАГОВ СЕБЕ НАВСТРЕЧУ
1) Перестаньте критиковать себя. Все мы меняемся. Каждый день — это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила — в способности приспосабливаться к течению жизни. Отказавшись от критики, мы откроем свою индивидуальность, творческие способности, то, что делает нас непохожими на других людей. Каждому из нас назначено сыграть свою роль в этом мире. Критикуя себя, мы теряем способность выполнить свое предназначение.
2) Будьте снисходительны и терпеливы к себе. Терпение — могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Но наши ошибки — это наши помощники, наш опыт. Мы учимся ошибаясь.
3) Не казните себя за негативные мысли, будьте добры к себе. Это означает, что следует отказаться от самобичевания, обвинений, наказаний и боли.
4) Научитесь вдохновлять и хвалить себя. Как критика сжигает душу, так похвала возрождает ее из пепла. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Делайте это как можно чаще.
5) Любить себя — значит поддерживать себя. Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи, боясь показаться слабой, быть зависимой. В действительности просьба о помощи — это проявление силы.
6) Ухаживайте за своим телом. Следите за тем, как вы питаетесь. И хотя мы зачастую знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми (или анорексичными). В уход за телом входят и тренировки, и СПА-процедуры, и прочие приятности.
7) Научитесь смотреть в зеркало и нравиться себе. Улыбайтесь своему отражению.
8) Примите себя полностью, правдиво, с достоинствами и слабостями. Отнеситесь к себе так, как художник относится к материалу: учитывая все его свойства, он решает, что можно сотворить.
Неудовлетворенность собой — всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и наслаждаться жизнью. Наверное, вы замечали, что настоящий магнетизм возникает вокруг людей, которые чем-то увлечены, горят. Такие люди вдохновляют окружающих, заряжают других своим позитивом. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей. И тогда мир сделает то же самое — будет любить вас!
