Был период в моей жизни, когда я все время думала о своем теле, весе, здоровье и о том, как я выгляжу в зеркале. Тогда я больше себя ненавидела, чем любила. Ненавидела в себе все: имя, фигуру, внешность и то, что я женщина. Мне казалось, что мир намного лучше глазами мужчины.
Я перепробовала все диеты, за один год я узнала все о различных методах похудения, начиная от диеты на воде, заканчивая таблетками и чаями. Не успев открыться каким-то тренажерным залам или новомодным фитнесам, — я уже была там. Надолго меня не хватало, потому что меня раздражали мои не соответствия идеалу женской фигуры, а множество зеркал в фитнес-зале и тренеры модельного телосложения мне только в этом помогали.
И только благодаря тому, что я была молодой, — мой организм все мог стерпеть, его не сорвало, и это помогло мне сохранить свое здоровье.
35 лет назад, как все девочки-школьницы, я занималась танцами, и в этом была лучшей. Постоянные тренировки и выступления мне не давали расслабиться, да еще и слишком активная общественная жизнь в школе меня постоянно заставляло сидеть на голодных диетах. Моя мама даже не догадывалась об этом, потому что все, что она готовила, я каждый день отправляла в унитаз, чтобы она не узнала о моем стиле питания.
Я не была худой никогда, но я была достаточно спортивной и подтянутой. И это время закончилось вместе с окончанием школы. И что тогда?
Как и у всех, — студенческие годы, бутерброды, ночная еда, посиделки в кондитерской, заедание стресса во время зачета и экзаменов. И из подтянутой девушки, я превратилась в ту, которую и невзлюбила всей своей сущностью. За время студенческой жизни я узнала, что быть красивой и привлекательной, значит быть худой, без одной складочки на талии. Тогда еще в конце 80-х, как назло, в моду вошли «польские платье-чулок». И вот она мечта, — одеть такое платье и не бояться зеркала, быть смелой в том, что ты привлекательна, потому что стройная и худая.
Сейчас это все смешно, но для юной девушки это была трагедия молодости. Потому что любые попытки быть счастливой обязательно были связаны с «красивым обтягивающим платьем» и взглядами ребят в твою сторону.
После студенческих лет я отправилась на практику в Варшаву. Там то и началась эпопея моих забегов по всем модным диетам. Я научилась жить только на 30 долларов в месяц, и этого было достаточно, чтобы на завтрак была каша или кефир, салат или фрукты, а в течении дня — вода. И вначале это было очень весело, потому что кг таяли на глазах. Но проходило 3-4 месяца и мои кг возвращались, добавляя мне не только вес, но и кг разочарование, боли и отчаяния.
Вот тогда я поняла, что значит быть несчастной и отверженной самой собой. И это все из-за каких-то кг лишнего веса, низкой самооценки и не способности разобраться с собственным отношением к себе и жизни.
Сейчас, когда мне почти 45-ть, на меня многие смотрят и говорят: «Вау! Вы родили пять детей и так выглядите.» Многие никогда не могут отгадать мой возраст, а мой размер одежды соответствует самому маленькому для женщин.
Когда я этого достигла?
Это был долгий путь перемен, на котором я училась многому: принимать себя, смотреть на себя глазами Бога и любящего мужа. Да, кстати, мой муж и не замечал лишних кг, если бы я по юношеской глупости ему не твердила постоянно, «смотри у меня есть целлюлит и я снова борюсь со своим весом». Для него это было смешно, а для меня трагично.
Сейчас это смешно и для меня, и каждой женщине, страдающей лишним весом, я твержу постоянно: «прекрати своему мужу рассказывать о своих тайнах в фигуре, — он тебя любит такой, так пусть и наслаждается «вслепую», и пусть это будет твоим секретом, что у тебя есть то, о чем он не знает))»
Вспоминаю, самые страшные моменты, когда я беременела и знала, что это «смерть» моей фигуре. Я составляла на каждый день строгий план меню, со всеми расчетами калорий и полезности продуктов. Я делала упражнения, даже тогда, когда был постельный режим. Каждый день становилась на весы, чтобы набрать не больше 8-10 кг за время беременности. Я знала что необходимо 5 раз в день кушать, чтобы ребенок получил все необходимое для жизни.
Это было начало моей работы «домашним диетологом» для себя и будущих детей.
Так все и началось. Я изучала все об обмене веществ, потому что четко была убеждена, что у меня пышная фигура из-за генов и нарушенного обмена веществ. Я сама верила настолько в эти сказки, что когда мои мифы разрушались, я смеялась над своим дилетантством. С каждым новым шагом само образованности я четко осознавала, что необходимо каждой женщине, чтобы быть довольной собой и наслаждаться своей жизнью, не превращая ее в «ад» из-за своей фигуры и лишних кг.
И самое важное, я поняла, чтобы быть удивительной женщиной, лучшей мамой, мудрой женой, верной подругой и так далее, — необходимо научиться заботиться о себе, своем здоровье и подавать пример своей семье и друзьям. И если мы делаем шаг навстречу себе, все остальное становится на свои места.
Быть здоровой – это большая ответственность для женщины, но именно это и делает тебя энергичной, активной, радостной и само мотивированной. И для этого не нужно много времени и усилий.
Я нашла для себя лучший способ позаботиться о своем здоровье, и это может помочь каждой женщине. Достаточно всего лишь 30 минут в день, чтобы превратить их в самые здоровые минуты твоей жизни. И именно эти 30 минут станут для тебя самыми счастливыми и вдохновляющими.
И это прекрасный пример для своих детей. Они же учатся не на наших красивых словах, а наблюдая за нашей жизнью каждый день.
Я выбрала для себя этот путь – быть здоровой и счастливой женой, мамой и женщиной. И это только моя 100% ответственность за то, как я распоряжаюсь своими ресурсами: телом, энергией, здоровьем, эмоциями.
И для меня — это Сообщество Фиткервс и система здорового образа жизни, которая включает 3 важных шага:
1. 30-ти минутные круговые тренировки Фиткервс, которые заменяют полутора часовые занятие в классическом фитнес-клубе
2. 3-х фазная программа управления весом
3. Целевая поддержка специалистов здорового образа жизни и сердечная забота подруг.
Так же я выбрала путь помогать другим женщинам приобретать силу быть здоровой и счастливой, посвящая всего лишь 30 минут в день тому, чтобы приобрести для себя осознанные привычки тренироваться, правильно питаться и быть вдохновением для своей семьи и подруг.
И если ты только найдешь для себя всего 30 минут в день, мы поможем тебе, чтобы они стали самыми здоровыми и счастливыми в твоей жизни.
И помни, скоро Новый год, и для многих из нас это единственный день в году, когда хочется по-особенному удивить себя и своих близких людей, украсить себя новым нарядом на пару размеров меньше, с удовольствием постоять перед зеркалом, и выйти из своей спальни к гостям, как королева бала. Или появиться на корпоративной вечеринке, и чтобы все вокруг были в восторге от того, что у тебя в жизни все новое. И только мы с тобой будем знать, что тебе и мне надо было хорошо потрудиться, чтобы быть счастливой и здоровой.
И об этом мы подробней еще будем говорить в следующий раз.
А на какую тему ты хочешь поговорить в следующий раз? Сообщи, и мы обязательно обсудим вместе.
