Так или иначе, каждый человек в своей жизни сталкивается с этим явлением, и не один раз. Возрастные кризисы – кто-то проходит через них быстро и достаточно безболезненно, а кто-то может застрять надолго. Почему они возникают? Как можно выйти из кризиса самостоятельно или помочь выйти близким и знакомым?
Ключевые моменты
Кризис – это когда перестает радовать то, что раньше приносило удовольствие. Когда вас съедает неудовлетворенность собой, своей жизнью. Когда то, что казалось важным, вдруг теряет свою ценность. Когда желания и мечты реализовались, а удовлетворения нет, и новых желаний тоже нет.
Перед вами описание четырех ситуаций. Найдите три общих признака в жизнях этих людей.
Женщина, 22 года. Недавно развелась, пробыв в браке 2 года.
Мужчина, 45 лет, недавно уволен с работы в связи с сокращением штата. Найти новую работу пока не может.
Мужчина, 28 лет. К своему возрасту успел жениться и развестись, создать успешный бизнес, купить квартиру в столице. Но внезапно утратил интерес ко всему.
Женщина 35 года. Замужем, двое детей (16 и 14 лет). Чувствует себя потерянной, ненужной.
Все эти люди испытывают похожие переживания – неудовлетворенность, апатию, разочарование. Все они столкнулись в своей жизни с тем, что принято называть словом «кризис».
В возрасте 18-22 лет, у человека происходит окончательное расставание с детством. Период становления, вступление человека в интенсивную личную жизнь и профессиональную деятельность. Детские мечтания о себе, о своей будущей жизни обретают форму.
Когда заканчивается пора студенчества, сделаны первые шаги в карьере, в 27-29 лет начинается пора зрелости, и человеку приходится соединять воедино мечты и реальность.
В 35-45 лет начинается кризис среднего возраста, когда человек ставит под сомнение все достигнутое, и происходит переоценка ценностей.
50-55 лет — кризис предпенсионного возраста. Человека пугает изменение социального статуса. В этот период осознается и принимается ухудшение здоровья и старение тела.
Кризис 65-75 лет — это время, когда человек принимает конечность своей жизни, и обретает большую свободу в предпочтениях, творчестве, любви…
Возрастные кризисы миновать не удается ни одному человеку. Но проходят они у всех по-разному, в зависимости от характера, мироощущения, образа жизни и гендерной принадлежности.
Кризис по-женски
У женщин, которые заняты мужем и детьми, как правило, семья является смыслообразующим элементом. Выучить, женить детей, воспитывать внуков – задачи и цели находят их сами, и кризис среднего возраста они проходят незаметно. Но вот, если у такой женщины забрать детей и мужа (выросли и уехали дети, развод с мужем), то кризис протекает как тяжелый процесс горевания и часто без помощи специалиста через него не пройти.
Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина себя в середине жизни по двум статьям, и чаще всего, она более критична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошим специалистом и хорошей матерью и женой. У такой женщины более высокая планка, поэтому и кризис среднего возраста она переживает довольно болезненно.
Самый сложный вариант кризиса среднего возраста переживают обычно женщины, у которых нет детей.
Как помочь себе, если ты в кризисе?
- Не замыкайся. Совершенно не обязательно все свои переживания прятать от других.
- Выросли дети? Радуйся – наконец-то есть время для себя! Книги, фильмы, прогулки – продумай себе на каждый день новое занятие (начни с книги Элизабет Гилберт «Ешь. Молись. Люби»)
- Купи красивый блокнот и в конце дня записывай минимум три хороших события за прошедший день. Это могут быть как приятная встреча, так и красивый закат. Перечитывая написанное, ты научишься замечать прекрасное в обыденном.
- Запишись на танцы. Движение приводит в тонус не только тело, но и душу.
Кризис — это возможность осознанно подвести баланс: порадоваться достигнутому, уяснить дальнейшие цели.
Мужчины не плачут?
Возрастные кризисы мужчин выражаются намного ярче, чем у женщин, и проходят намного тяжелее и сложнее. Почему?
Общество вынуждает мужчин соответствовать единому образцу успеха и мужественности, и большинство мужчин пытаются соответствовать этому образцу. Ряд проблем возникает у мужчин в середине жизни как раз из-за того, что им приходится свыкнуться с мыслью, что они не соответствуют этому образцу, или из-за того, что они вынуждены были отказываться от многих желаний, пытаясь достичь соответствия навязанному идеалу. Лишь немногим мужчинам удается в это время избежать ощущения неудачи, внутреннего разлада или потери самоуважения. А еще, если для женщин позволительно расплакаться и пожаловаться, то мужчина лишен такой возможности: «Мальчики не плачут». И они не жалуются, не рассказывают, не плачут.
С детства им запрещают проявлять эмоции, и они учатся игнорировать свои чувства. Так, внутри выстраиваются оборонительные сооружения. Со временем мужчинам легче не чувствовать ничего, чем соприкасаться с неприятным чувством стыда и вины. Поэтому они в большей мере склонны к таким состояниям, как алкоголизм, наркомания и асоциальное поведение. Это своеобразный выход из эмоциональной изоляции. В этом состоянии они насыщают свой эмоциональный голод, открыто выражают свои эмоции и делятся друг с другом наболевшим. В таком состоянии становится очевидным, что за унылой внешней оболочкой скрывается целый мир захватывающих и противоречивых эмоций. Негласное предписание говорит, что мужчине не стоит проявлять свои эмоции, поэтому он вынужден принимать удары судьбы с улыбкой на лице. Снаружи вроде бы все нормально, но это наносит глубокие раны, а невозможность проявить свои эмоции приносит еще большее напряжение.
Потому мы и наблюдаем такое огромное количество ранних инфарктов, инсультов среди мужчин.
Как можно помочь любимому человеку пережить кризис?
- Говори с ним. Не решай за него, не относись к нему как к ребенку, а попробуй услышать. Порой человеку нужно просто выговориться.
- Диета. Максимум овощей и фруктов, супы, рыба и мясо без «тяжелых» гарниров, алкоголя.
- Отдых. Убеди его взять хотя бы неделю отпуска и провести в свое удовольствие. Желательно выехать за город, сменить привычную обстановку.
В общем-то, если показывать мужу, что его любят и ценят, что он нужен семье, детям, тебе, ощущение гармонии обязательно вернется к нему.
Не бойтесь момента перелома. Приводя вас к кризису, ваша жизнь пытается вам помочь. Она кратчайшим путем ведет вас туда, куда вам нужно. Так же, как высокая температура и насморк при простуде означают, что ваш организм ликвидирует причину болезни, жизненный кризис означает, что ваша сущность решает вашу проблему, чтобы помочь вам перейти на новый — лучший — уровень жизни.
