← Вернуться назад

Влияние белка на мышцы (часть 1)

06.03.2013

Мышцы (мускулы) — органы человека, обладающие способностью сокращаться и предназначены для выполнения различного рода движений (ходьба, трудовые операции, голосовых дыхательные движения, движения кишечника). По своему составу мышцы — это образование с:

воды (72-80%),

белка (16-21%)

и других небелковых соединений (3-4%).

Будучи активной частью опорно-двигательного аппарата, мышцы приводят в движение части скелета и перемещают тело в пространстве. Они обеспечивают вертикальное положение тела человека и любую позу. Мышцы живота поддерживают и защищают внутренние органы, выполняя опорную функцию.

А теперь некоторые факты о мышцах:

До 25 лет наше тело формируется.

После 25 лет, если женщина не занимается (не имеет силовых нагрузок на мышцы), они атрофируются.

Выражение «Все, что мы не используем — мы теряем»

Ежегодно женщина, не занимающияся спортом, теряет от 200 до 300гр мышечной массы (главного потребителя кал.)

Мышцы наиболее метаболически активная ткань нашего организма. (Мышцы — это печи сжигающие лишние калории).

0,5 кг мышечной массы сжигает 50 Ккал в день.

При ограничении в питании на долю сброшенного веса приходится не только вода и жир, но и от 30 до 40% мышечной массы.

Мышцы обладают способностью восстанавливаться в любом возрасте и с любого положения.

Лучший и единственный способ держать мышцы в тонусе — это тренировка (силовые нагрузки на все мышцы нашего организма.)

Продолжение статьи читайте в следующем посте.

Автор Марьяна Химинец — специалист по питанию компании FitCurves

Вконтакте Facebook WP




Следующие статьи...

Как сохранить уважение к мужу, особенно после такого…
Что же ему надо от меня?
Что же такое психологический голод и как с ним обходиться?
7 врагов мотивации или что мешает похудеть?
Не ленись, взбодрись и не упусти лето! 10 лучших способов превратить нудные прогулки в увлекательную игру «Играть здорово!»
Могу — не могу. Что на самом деле ты хочешь?
У зеркало две стороны…
Имеешь ли ты право быть не красивой? И кому ты что обязана?
Исповедь о лишнем.
5 мифов о силе
Привычки – руководство пользователя
Любовь к себе — эгоизм или принятие?
Наступление менопаузы
Тамара Каширина: «Мне уже не хочется бросать работу»
Валентина Мироненко: «Фитнесу все возрасты покорны или худеть никогда не поздно»
Людмила Федорюк: «ФитКёрвс — это более чем достаточно»
Ирина Козлова: «Первые результаты воодушевили на окончательную победу»
Светлана Потапенко: «Я научилась по-другому смотреть на жизнь»
Ольга Рубежная: О чём мечтаю я? Да просто жить! Дышать, любить и знать, что я любима. И каждое мгновение ценить, поскольку наша жизнь неповторима!
Лариса Микитенко: «Зумба, тайбо, мастер-классы — я ничего не пропускаю!»
Лариса Поженко: «Новый роман со спортом»
Ирина Новицкая: Чем шире у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день
Екатерина Ефименко: «Школа питания меня спасла!»
Оксана Солоненко: «Я стала больше уважать себя»
Татьяна Скрипникова: «Я для себя решила — пути назад нет»
Яна Кучеренко: Возраста у женщин нет, когда они любимы!
Светлана Мацюк: «Наконец-то на коне!»
Инесса Попова: «Всех удивить к выпускному»
Оксана Школьная: «Відважна» из Красноармейска покоряет Говерлу
Юлия Савицкая: Если девочке до пяти лет сумели внушить, что она королева, после пяти она внушит это всему миру!
Елена Шамрай: В моем возрасте я уже не могу позволить себе плохо себя чувствовать!
«ЗАВТРА» — враг «СЕГОДНЯ»
Химически обработанные продукты
Подготовь себя к материнству
Здоровье будущей мамы
Животик, худей и расти
Побеждая рак молочной железы. Быть Женщиной в 65
Мозг всемогущий
Читаем этикетки
Гениальная
Сладкий спасательный круг
Каким образом физические упражнения могут влиять на обмен веществ в организме? И какие упражнения смогут его улучшить?
Великий пост – жесткая диета или нечто большее?
Вот, новый поворот… или вся правда о кризисе
Пожелай себе спокойной ночи
ОТЛИЧИЯ FitCURVES ОТ ДРУГИХ НАПРАВЛЕНИЙ ФИТНЕСА (йоги, пилатеса, калланетики, бодифлекса, аэробики)
Держи руку на пульсе!
Всемирный день распространения информации об аутизме
Открытие фотовыставки «Мы тут рядом!»
Рыба в овощах
Перец фаршированный овощным фаршем с рисом
Белково углеводное окно
Спасительный шоколадный плот
Влияние белка на мышцы (часть 2)

Предыдущие статьи...

Технологии производства сывороточного протеина
Женщинам на заметку
Цените друг друга!

Close