← Вернуться назад

Валентина Мироненко: «Фитнесу все возрасты покорны или худеть никогда не поздно»

08.01.2014

Если бы тридцать лет назад Валентине сказали, что ее вес достигнет трехзначного числа, женщина не поверила бы. В молодости занималась спортом, ведет активный образ жизни, да и огород расслабиться не позволяет. Откуда лишнему весу взяться? Но любовь к плотному обеду и сытному ужину взяла свое, и шестидесятилетний юбилей Валентина встретила с кучей болезней и необъятными параметрами. Не женщина, а мечта терапевта. Но достигнув критической точки, Валентина взяла себя в руки и буквально за полгода лишила докторов даже малейшего шанса на знакомство.

Валентина и раньше задумывалась о том, чтобы заняться собой, но каждый раз отмахивалась от этой идеи — молодость уже не вернуть, здоровье тоже казалось безвозвратно потерянным. А так хоть какая)то радость в жизни: вкусно поесть и лечь отдохнуть. Вкусно — это вареники, картошечка, мясо, плюшки, блинчики. Что-что, а готовить Валентина умела и любила. Но однажды во время сытной трапезы Валентина включила телевизор и попала на передачу «Зважені та щасливі». Взгляд со стороны на людей с такой же проблемой, как у нее, заставил ее покраснеть: Валентине стало стыдно перед самой собой. Именно в тот момент она осознала, что полностью готова к переменам.

«Так получилось, что после травмы носа я дышала только ртом. Но за месяц, приложив немало усилий, у меня получилось снова научиться дышать носом, и это было началом пути», — делится своим опытом женщина. Когда дыхание было восстановлено, она купила себе весы. Но встать на них еще долго не решалась. Боялась. «1 декабря 2011 года я наконец-то узнала свой вес — 123 кг, — вспоминает Валентина. — Было очень обидно, но я уже себе дала слово: что бы там ни было, я не отступлюсь». В тот же день Валентина завела себе дневник, куда начала ежедневно записывать вес и все, что было съедено. Садиться на диету не стала принципиально — перепробовала их за свою жизнь немало и поняла, что толку никакого. Только кратковременный эффект. Поэтому взяв карандаш и листок, женщина рассчитала свою суточную норму калорий, прикинула сколько нужно пить воды и в тот же день начала придерживаться выбранных правил. «До этого я и литра не выпивала за день, — говорит она. — Зато теперь понимаю, почему у меня были сильные отеки. Они сразу же прошли, как только я наладила питьевой режим». Валентине пришлось привыкать не только пить воду маленькими глотками, но и питаться понемногу, но часто. Конечно, первое время было очень сложно. Ей, привыкшей ложиться далеко за полночь, приходилось идти в спальню в девять вечера, лишь бы не ощущать голода: во сне ведь есть не так сильно хочется. Зато скоро все усилия были вознаграждены, 8 марта Валентина встала на весы и замерла от счастья — 100 кг! Это была первая победа! А наградой за все стало хорошее самочувствие: куда-то вдруг исчезли головные боли, одышка. С этого момента у Валентины открылось второе дыхание. Она начала делать зарядку и даже посадила огород, от которого еще осенью готова была отказаться навсегда: «Став стройнее, я поняла, что жизнь вовсе не такая уж серая, как мне казалось при 130 кг. На отметке в 100 кг она вдруг снова заиграла всеми красками». Женщина обновила свой гардероб, снова начала пользоваться украшениями.

А летом купила абонемент в ФитКёрвс и поняла, что останавливаться на достигнутом не намерена. «Сейчас я не могу представить свою жизнь без занятий в клубе. Хожу туда, как на работу, а вот дорогу в аптеку уже позабыла. Чувствую-то себя отлично. Ощущаю лет на 30 моложе и на 48 кг легче», — откровенничает Валентина. А совсем недавно она померяла дочкины вещи и едва не расплакалась от счастья, они были ей в самый раз. Зато самой дочери пришлось заново обновлять гардероб. Вдохновившись примером мамы, Катя тоже скинула балласт весом в 15 кг. «Теперь мы с ней как подружки. Вместе на фитнес, вместе на пробежку, — улыбается Валентина. — Сил хватает на все!»

Вконтакте Facebook WP




Следующие статьи...

Как сохранить уважение к мужу, особенно после такого…
Что же ему надо от меня?
Что же такое психологический голод и как с ним обходиться?
7 врагов мотивации или что мешает похудеть?
Не ленись, взбодрись и не упусти лето! 10 лучших способов превратить нудные прогулки в увлекательную игру «Играть здорово!»
Могу — не могу. Что на самом деле ты хочешь?
У зеркало две стороны…
Имеешь ли ты право быть не красивой? И кому ты что обязана?
Исповедь о лишнем.
5 мифов о силе
Привычки – руководство пользователя
Любовь к себе — эгоизм или принятие?
Наступление менопаузы
Тамара Каширина: «Мне уже не хочется бросать работу»

Предыдущие статьи...

Людмила Федорюк: «ФитКёрвс — это более чем достаточно»
Ирина Козлова: «Первые результаты воодушевили на окончательную победу»
Светлана Потапенко: «Я научилась по-другому смотреть на жизнь»
Ольга Рубежная: О чём мечтаю я? Да просто жить! Дышать, любить и знать, что я любима. И каждое мгновение ценить, поскольку наша жизнь неповторима!
Лариса Микитенко: «Зумба, тайбо, мастер-классы — я ничего не пропускаю!»
Лариса Поженко: «Новый роман со спортом»
Ирина Новицкая: Чем шире у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день
Екатерина Ефименко: «Школа питания меня спасла!»
Оксана Солоненко: «Я стала больше уважать себя»
Татьяна Скрипникова: «Я для себя решила — пути назад нет»
Яна Кучеренко: Возраста у женщин нет, когда они любимы!
Светлана Мацюк: «Наконец-то на коне!»
Инесса Попова: «Всех удивить к выпускному»
Оксана Школьная: «Відважна» из Красноармейска покоряет Говерлу
Юлия Савицкая: Если девочке до пяти лет сумели внушить, что она королева, после пяти она внушит это всему миру!
Елена Шамрай: В моем возрасте я уже не могу позволить себе плохо себя чувствовать!
«ЗАВТРА» — враг «СЕГОДНЯ»
Химически обработанные продукты
Подготовь себя к материнству
Здоровье будущей мамы
Животик, худей и расти
Побеждая рак молочной железы. Быть Женщиной в 65
Мозг всемогущий
Читаем этикетки
Гениальная
Сладкий спасательный круг
Каким образом физические упражнения могут влиять на обмен веществ в организме? И какие упражнения смогут его улучшить?
Великий пост – жесткая диета или нечто большее?
Вот, новый поворот… или вся правда о кризисе
Пожелай себе спокойной ночи
ОТЛИЧИЯ FitCURVES ОТ ДРУГИХ НАПРАВЛЕНИЙ ФИТНЕСА (йоги, пилатеса, калланетики, бодифлекса, аэробики)
Держи руку на пульсе!
Всемирный день распространения информации об аутизме
Открытие фотовыставки «Мы тут рядом!»
Рыба в овощах
Перец фаршированный овощным фаршем с рисом
Белково углеводное окно
Спасительный шоколадный плот
Влияние белка на мышцы (часть 2)
Влияние белка на мышцы (часть 1)
Технологии производства сывороточного протеина
Женщинам на заметку
Цените друг друга!

Close